juicily

jag gjorde hemmaluade proteinbars häromdagen!
skulle vilja säga att det är mycket bättre och godare än dom man köper :)
gör man egna så vet man ju exakt vad som är i!

receptet? okejdå.

3dl proteinpulver med chokladsmak
3dl havregryn
120g (eller efter smak) jordnötssmör av en riktigt bra sort, med enbart rostade jordnötter
1,5-2dl vatten
olika hackade nötter
70% bra choklad att ha ovanpå


släng ihop allting i en bunke och när degen är klumpfri så börjar man hälla i vattnet i omgångar och när degen inte kan absorbera mer vatten så tar man upp degen och knådar den så det blir en bra deg.
sen är det bara & lägga upp den på en plåt eller liknande (med bakplåtspapper under) och sen smälta chokladen och bre på den ovanpå & sen in i kylen i någon timme!

jag skivade upp dom och virade in varje bar i folie & förvarar det i kylen, bra bra mycket bra.

hur enkelt som helst & det är gott! billigt med för den delen.
uträknat att en sådan bar innehåller 10g protein, 10g kolhydrater och 10g om man delar allt i nio bitar